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Postura de la silla para ejercicio de polaridad

Postura de la silla: después de flexionar las rodillas, apoyar las palmas sobre ellas. Llevar el hombro izquierdo hacia la rodilla derecha, al mismo tiempo que por encima del hombro se mira la rodilla izquierda. Repetir del otro lado (torsión).Variación: la cabeza puede acompañar la torsión mirando hacia atrás. Así se fortalecen las piernas y muslos, y se bera la pelvis y la zona lumbar.