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Samyama técnica de concentración

Samyama: es un conjunto de técnicas que van desde la concentración, pasando por la meditación, hasta lograr un estado expandido de conciencia. Se practica sentado y con los ojos cerrados, al principio. Con el tiempo, se puede meditar mientras se conversa o se maneja, porque no es la reducción de la conciencia sino su expansión.