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Para manejar el estrés

Mi experiencia personal y estos hallazgos científicos sugerían que los meditadores podían dominar mejor las dificultades de la vida, controlar bien las presiones cotidianas y sufrir menos con ellas. Contando con Schwartz como tutor de mi tesis, elaboré un estudio para observar cómo la práctica de la meditación ayuda a una persona a manejar el estrés.
Convoque a dos grupos de voluntarios a nuestro laboratorio de fisiología, en Harvard. Un grupo estaba formado por maestros de meditación y personas que meditaban desde hacía por lo menos dos años. Otro grupo estaba constituido por personas interesadas en la meditación, pero que aún no habían comenzado a meditar. Ya en el laboratorio, se le pidió a cada voluntario que se sentase en calma y que se relajara o meditase (cuando se trataba de los no meditadores, allí mismo se les enseñaba a meditar).