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Ejercicio para recuperar los pies

1. Parado.
2. Masajee la planta del pie derecho con una pelotita de tenis vieja.
3. Concéntrese en las distintas zonas del pie.
4. Recorra los puntos más sensibles.
5. Si algún punto es muy doloroso rodéelo con un suave masaje, hasta que sienta que el dolor cede.
6. Después de unos minutos apoye ambos pies en el suelo.
7. Cierre los ojos.
8. Sienta la diferencia entre el pie que ha trabajado y el otro.
9. Note que el derecho está blando, suave.
10. Es posible que sienta calor o tal vez un cosquilleo que trepa por su pierna.
11. Afloje las rodillas.
12. Toda articulación es un obstáculo para que la energía fluya, de manera que de aquí en más las aflojaremos siempre.
13. Déjese caer hacia adelante.
14. Sienta que su cabeza es muy pesada y arrastra toda la columna.
15. Sienta vértebra por vértebra.
16. Acaricie el suelo con sus dedos.
17. Note que su mano derecha alcanza el piso antes que la otra.
18. La mitad del cuerpo se encuentra más relajada.
19. Incorpórese lentamente.
20. Repita la secuencia con el pie izquierdo.