Reiki

El maestro De Rose es el máximo referente del Swasthya Yoga, nombre que proviene del sánscrito y significa “autosuficiencia”.
El lo describe como “el Yoga antiguo, preclásico, preariano”. Y, desde esta concepción, se indigna cuando se habla de los beneficios de esta disciplina milenaria, y explica: El Yoga tiene efectos colaterales, accidentales. Por eso, cuando alguien quiere tornar clases incentivado por la vitalidad con que llegué a mi edad, le digo que no lo haga. Debe empezar a practicar porque ama el Yoga, porque está hirviendo en sus venas. Es decir, si lo hace para obtener un beneficio, se convierte en una transacción comercial de dar y recibir.

Un viaje especialmente organizado para los practicantes y profesores deYoga en Nepal. Para experimentar algo diferente a lo ya conocido. Convivencia con los grandes maestros en los Ashrams de Rishikesh, Munger, Poone y Pondichery. Retiro de Salud, y disciplina de Yoga aplicado en Ayurveda.

Yoga para jovenes: definir a la adolescencia no es una cosa sencilla. Quizá lo mejor sea citar a Rold E. f4uuss, que en su libro Teorías de adolescencia, optó por explicarla a través de la mezcla de sentimientos predominantes: Tormenta, pulsión, idealismo, reacción contra lo pasado, sufrimientos personales… una verdadera crisis vital. “Crisis” implica ruptura, caos, pérdidas, separación de aquello que ya no utilizamos e incorporación de las cosas nuevas que aprendemos para recomponer y reciclar nuestra realidad. Los adolescentes viven lo que les sucede cada día como lo máximo, se les va la vida en cada situación, en cada decisión y su humor depende mucho de los vaivenes de sus relaciones personales.

Las emociones son muy intensas, muy rápidas y cambiantes y, si bien todos sus sentimientos son expetimentados en forma superlativa, en general se olvidan fácilmente de lo pasado. En líneas generales, se puede decir que esta etapa empieza alrededor de tos 10 y suele prolongarse más allá de los 20, cuando presumiblemente se produce la verdadera independencia socioeconómica del joven. En la mayoría de los casos, esto ocurre recién cerca de los 25.

Hatha yoga asanas: mucha gente supone que el Yoga no es la actividad física más adecuada para ellos porque la consideran demasiado pasiva para quienes attaviezan semejante “tormenta vital”. Nada está más lejos de la realidad, ya que esta disciplina los ayuda a integrarse; los asiste para resolver sus conflictos, inseguridades, contradicciones e inhibiciones, enseñándoles a vivir plenamente y a encauzar su torrente energético. No debemos olvidarnos que los jóvenes necesitan algo que los ayude a mantener la mente centrada y el cuerpo saludable y alerta para estudiar bien, trabajar y sobrellevar (al igual que los adultos) situaciones de ptesión y estrés. Aún más, nos llama poderosamente la atención su necesidad de encontrar espacios en donde relajarse, distenderse. Y ese algo, ese espacio, puede ser el Yoga.

Respaldo Shiatsu
Cuando una persona permanece quieta o de pie, los músculos de las piernas están relajados y el flujo sanguíneo es más lento. En cambio, al moverse éstos se contraen y expulsan la sangre en dirección al corazón. Por lo tanto, el cansancio de los miembros inferiores es producto del mal funcionamiento de la circulación sanguínea en ellos. Los tejidos musculares, que mantienen y mueven el cuerpo, no irrigan conectamen-te, ya que es insuficiente la cantidad de oxígeno y nutrientes que reciben como para liberar la energía y contraerse.

Aunque existen numerosas causas que conllevan a estas molestias, las más comunes son la mala postura, el sedentarismo, la inadecuada alimentación, el sobrepeso, la permanencia durante varias horas en posición sentado o de pie, la costumbre (en el caso de las mujeres) de cruzar las piernas cuando se sientan y la disminución en la movilidad, que generalmente ocurre en las personas mayores. El hecho de estar mucho tiempo en una misma pose conlleva a que el cansancio de estos miembros esté acompañado de una inflamación en los tobillos o de dolores articulares en las extremidades inferiores.

El Shiatsu: sentarse con las manos apoyadas sobre la cama. Aflojar los miembros inferiores, provocando un suave golpeteo sobre el colchón. Se pueden realizar entre 10 y 15 movimientos.

Beneficio: Relaja las piernas en profundidad.

A. Colocar dos dedos debajo de la rodilla y buscar un punto para trabajar.
B. Empujar esa zona con los pulgares cruzados entre sí, en dirección al centro de la pierna. El resto de la mano ayuda a sostenerla y también ejerce presión.
C. Continuar presionando toda la línea de puntos hasta llegar al tobillo, siguiendo como eje el hueso de la tibia. Cada zona que se trabaja está a una distancia equivalente a cuatro dedos de la mano en dirección descendente.

Primera posición
Curso de Reiki: se realiza con las manos a unos pocos centímetros del cuerpo, una encima de la otra, a la altura de la garganta y al comienzo del pecho. Los dedos tienen que dejarse juntos durante no menos de cinco minutos.

Segunda posición
Consiste en bajar las manos hacia la base del estómago. Para llevarlas a esta posición, no deben levantarse ambas a la vez, sino que tienen que pasarse de a una, a fin de no cortar el Huir de Reiki a través de las palmas. La duración de esta posición también es de cinco minutos.

Superar la culpa: hoy en día es muy común que los padres se sientan culpables porque, por razones de trabajo u ocupaciones, les parece que no dedican el tiempo suficiente a sus hijos y, así, apaciguan su conciencia comprándoles todo lo que quieren o dándoles permisos en contra de su mejor criterio o no poniendo límites lógicos. Pero la solución no es dejar que los pequeños se críen de acuerdo con sus inexperimentados criterios, sino tratar de cambiar la forma de relacionarse con los hijos para ejercer la autoridad que corresponde.

Esto de ninguna manera significa que el adulto tenga que irse al otro extremo y consagrarles todo el tiempo a costa de anularse como persona. En este caso, hay que recordar que a veces la calidad puede ser más valiosa que la cantidad. Es decir que, cuando uno está con los hijos, que durante ese tiempo efectivamente esté con ellos, lo que significa, tal vez, dejar la llamada telefónica para más tarde, cocinar en otro momento o lavar la ropa cuando ellos estén durmiendo.

Escuelas de meditacion: rescata igualmente las experiencias de todos los compañeros de ruta que nos precedieron en el camino, pero sm privilegiar a ninguno ni excluir a los demás. Su finalidad es ayudamos a acceder y luego favorecer la evolución de nuestro real Ser, a traves de la experiencia personal dé cada uno. Y por ello es muy frecuente, casi diría habitual, que quienes practican el Yoga redescubran dimensiones insospechadas en sus respectivas religiones de origen, reconociendo y experimentando la “fuente de agua viva” de la cual todos se nutren. También un ateo o un agnóstico percibirán que el Yoga no impone ningún sistema de creencias sino que simplemente propone una vía de descubrimiento y perfeccionamiento del ser humano.

El dojo: el Yoga es una forma -de ninguna manera la única- de espiritualidad. Por ello integra en sí, entre otras cosas, normas de alimentación, prácticas corporales, ejercidos respiratorios, técnicas de manejo consciente de las vibraciones sonoras y de la propia energía, ejercicios de concentración mental, normas ¿ricas y técnicas de meditación. Por haber nacido en la India, el Yoga está inevitablemente “ambientado” en las religiones predominantes de su patria de origen: el hinduismo y el budismo. Pero el Yoga no es una religión ni una filosofía, sino una forma de espiritualidad. Al ser un camino de investigación, utiliza también -pero no solamente- la razón.