Reiki

De pié, cómodo, realizar una rotación de cuello para un lado y para otro. Hacer 3 movimientos en cada sentido. Aflojar los hombros y rotar primero hacia adelante (3 o 4 veces), y luego hacia atrás. Para activar la articulación de ambos codos, mover los antebrazos para arriba y para abajo con movimientos pausados. Para relajar y quitarles tensión a las muñecas, rotarlas hacia ambos lados cinco veces en cada movimiento.

Colocar los pies paralelos y las rodillas levemente dobladas. Luego iniciar un movimiento rotatorio de las mismas hacia ambos lados. Procurar que el torso permanezca quieto. Rotar los tobillos en forma circular para ambos lados, tratando de que en el giro se elongue bien el empeine. Realizar presiones en forma circular en el sentido de las agujas del reloj para descargar y aflojar tensiones. Luego estirar cada dedo, como alargándolo, para acomodar las articulaciones.

Masoterapia beneficios: el masaje limpia y libera las toxinas, mejora la incorporación de nutrientes y aumenta la descamación de células viejas. Circulación arterial y venosa: aumenta el flujo sanguíneo, favorece el intercambio de oxígeno y la liberación del dióxido de carbono, y mejora los estancamientos (varices). Sistema linfático: favorece el vaciamiento de edemas, moviliza la linfa y ayuda a drenar la celulitis.

Sistema muscular: ayuda a encontrar el propio tono muscular y afloja las tensiones y rigideces. Sistema nervioso: logra la sedación, tanto corporal como emocional, a través de maniobras suaves y lentas. Mente y espíritu: los masajes brindan claridad y lucidez mental, permiten el descanso, ayudan a eliminar angustias y depresiones, y revitalizan y despejan el campo áurico.

La Masoterapia se propone lograr la relajación corporal y recuperar la sensibilidad de aquellas zonas que se encuentran adormecidas. A través de las diferentes manipulaciones busca el equilibrio y la annonía trabajando el cuerpo desde el nivel energético. Los avisos de estar absorbiendo energía negativa son: ardor en los ojos, lagrimeo; cansancio general; dolores en las articulaciones (rodilla, cintura y centro de omóplatos); bostezo constante, desvitalización; disminución de vitaminas y minerales del cuerpo que se manifiestan a través de problemas óseos.

La Masoterapia consiste en limpiar núcleos tóxicos que están instalados en el aura (barrido áurico), y que luego se traducen en problemas físicos, como estancamiento de líquidos o contracciones. Los masajes pueden ser superficiales (roce suave, fricción, presión); o profundos (frotación,   amasamiento, presión, percusión, vibración, etcétera).

Tiene por objetivo recuperar distintos trastornos de salud y ser un eficaz método preventivo. Estas tecnicas consisten en limpiar núcleos tóxicos que están instalados en el aura y que se traducen en problemas físicos, como estancamiento de líquido o contracturas. Según su aplicación, éstos pueden ser superficiales (roce suave, presión) o profundos (amasamiento, vibración, etcétera).

Entre otros beneficios, la masoterapia reduce la tensión acumulada en el cuerpo como resultado de una represión emocional, disminuye el dolor, mejora la circulación sanguínea y armoniza el estado psicológico de una persona. Además, favorece las terminaciones nerviosas sensoriales y es tonificante.

Antes de comenzar con los masajes terapeuticos, es necesario mover las articulaciones para mejorar la flexibilidad y frotarlas para hacerlas entrar en calor. Esto activa la circulación y previene la rigidez por frío. Es conveniente realizar esos ejercicios durante la noche, sentados y con la columna derecha. En especial, son los dedos los que canalizan la tensión del resto del cuerpo. Para distenderlos, presionar una pelota de tenis durante diez minutos. Este ejercicio trabaja los músculos y disminuye sus bloqueos.

Algunas causas de este problema son la artrosis, la tendinitis y la artritis. También, durante el embarazo, puede producirse dolor y adormecimiento, especialmente en las noches, puesto que en general, la mujer apoya su cuerpo sobre las manos y, así, provoca una alteración en el nervio mediano que se dirige hacia la articulación de la muñeca. En este caso, lo mejor es evitar dormir sobre ellas y descansar en otra posición. Por suerte, solo aparece en el 2,5 por ciento de las mujeres.

Las manos, al igual que los pies, son una zona refleja de todo el cuerpo. Por lo tanto, la realización para dar masajes en ellas, puede aliviar ciertos trastornos de un órgano, músculo, hueso, etcétera. Su estructura es flexible, gracias a los movimientos que efectúan con exactitud los músculos. Estos, además, mantienen la postura del brazo y permiten su movilidad. Sin embargo, ciertas tareas cotidianas, como trabajar en la oficina o en la casa, pueden exigir la función de las extremidades superiores y provocar cansancio en ellas.

Como resultado, se puede producir tensión muscular, dolor en los huesos e incluso molestia en los tendones. En ese caso, el masaje en las manos alivia su tirantez e incluso de todo el cuerpo, ya que se estimulan numerosas terminaciones nerviosas y sensoriales. La masoterapia incrementa la flexibilidad y la habilidad manual. Para lograr una armonización completa, pueden realizarse masajes, también en la zona de los pies.

Apoye la mano con la palma hacia arriba sobre alguna superficie que la sostenga. Con el dedo pulgar de la mano contraria, masajee en forma de ocho la zona de la muñeca. Se puede repetir varias veces. La masoterapia brinda flexibilidad y mejora la circulación en las articulaciones de las muñecas, que pueden estar rígidas. Estire desde la base del dedo hacia afuera con movimientos firmes. Repita en cada articulación. Realizar movimientos firmes y cortos. Desplácese unos centímetros hacia la segunda articulación. Provoque un estiramiento.

Deslícese hacia el extremo del dedo y gírelo con movimientos suaves y rotatorios, hacia un lado y el otro. Beneficio: combate la rigidez, la tensión y limpia las articulaciones de los dedos. Coloque la palma de la mano afectada hacia arriba y, con el dedo pulgar de la otra mano, masajee en forma circular y rotatoria la base del dedo pulgar. Recorra unos centímetros hacia el centro de la palma de la mano y masajee de la misma forma en esa zona.