Meditación y relajación para el estrés

Después de veinte minutos de meditación o relajación, los voluntarios veían un film corto que describía una serie de accidentes sangrientos de obreros en una carpintería. Ese film era parte de un procedimiento-modelo para inducir estrés en estudios de laboratorio, dado que toda persona que lo ve termina agitada por los accidentes que presencia.
Los meditadores mostraron una pautaúnicade reacción al film. Cuando el accidente estaba por ocurrir, sus ritmos cardíacos aumentaban y comenzaban a transpirar más que los no-meditadores.

En preparación para la escena temida, sus latidos aumentaban y sus cuerpos movilizaban aquello que los especialistas llaman “reacción de ataque o huida”. Pero después que el accidente terminaba, los meditadores se recuperaban y sus señales de excitación corporal caían más de prisa que en los no-meditadores. quienes seguían mostrando señales de tensión.

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