Yoga en casa

Yoga en casa: este es otro factor importante para la salud y la felicidad. Normalmente, las personas lo asocian con estar “en forma” físicamente. En el “yoga en pareja” se amplía este concepto, de manera que incluya la forma física, mental, emocional y espiritual.Con respecto a la salud física, genera los siguientes beneficios: Las técnicas respiratorias aumentan la capacidad pulmonar y mejoran la circulación al trabajar el diafragma y los músculos dorsales.

Mantener posturas físicas desarrolla fuerza y flexibilidad, y aumenta la eficacia del sistema muscular. Los flexiones y las torsiones aumentan la circulación en la columna vertebral y fortalecen el sistema nervioso; además, estimulan los órganos abtlominales y aumentan la capacidad digestiva.

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